大分市で腰痛なら｜松岡整骨院

●このような（腰痛）症状で、お困りではありませんか？

☑同じ姿勢を続けると腰が重だるくなってくる

☑慢性的な腰痛に悩んでいる

☑ぎっくり腰になった経験があり不安を抱えている

☑周りから姿勢が悪いとよく言われる

☑もみほぐしやマッサージ器で腰の痛みをごまかしている

 

　上記のような腰痛の症状でお悩みのある方は、大分県大分市の松岡整骨院にご相談ください。腰痛による辛い痛みや不快感の改善をサポートします。

　詳しくは、下へスクロールしてみてください。

　腰痛は、原因が明確にわからず病名もつかない「非特異的腰痛」と呼ばれるものと、何らかの病気が原因となっている「特異的腰痛」と呼ばれるものがあります。

 

 

 

＜特異的腰痛＞

　腰に痛みを感じる代表的な病気として、次のようなものが挙げられます。

○脊柱分離症・腰椎分離すべり症

○腰椎椎間板ヘルニア

○腰椎椎間関節症

○腰部脊柱管狭窄症

 

　上記の疾患は、神経を圧迫してしまうと腰の痛みだけではなく下半身の「しびれ」や「歩行困難」「排尿障害」などにもつながります。

　病気が隠れている腰痛は多くはありませんが、早期発見が早期回復につながります。
　腰に尋常ではない違和感や痛みを感じたら、一度検査を行うようにしましょう。

 

 

＜非特異的腰痛＞

　腰痛で悩む多くの方がこの非特異的腰痛といわれています。

　非特異的腰痛の場合、「猫背」や「反り腰」などの不良姿勢や運動不足、ストレスなどが影響していると考えられています。

　重い荷物を持ち上げた時や不意の動作で激痛が走る「ぎっくり腰」は、筋肉・筋膜・靭帯の損傷や関節が捻挫した状態を指しますが、明確な原因はわかっていないため、この非特異的腰痛として扱われています。

　腰痛は放っておくと、慢性腰痛に繋がってしまいます。更にそのまま何もせずに放っておくと臀部（お尻）から下半身のしびれ、血流障害による違和感や冷感、重だるい痛み、そして長期に坐骨神経痛を呈するようになるなど症状が悪化しまう可能性が高まります。早期に施術を行うことは、症状の進行を避けるためにも大切なことなのです。

　

　レントゲン撮影では筋肉や神経の損傷は写らないので、特に痛みが弱い軽い腰痛では漫然とした処置になり痛み止めや、湿布と塗り薬による治療になりがちで慢性腰痛に移行してしまう場合が多くあります。腰痛の原因としてあげられる腰部の筋肉や付着部の炎症、軟骨による神経圧迫などの症状が複雑に組み合わさって、辛い症状が長引くこともあります。

　

　腰の違和感をそのままにすると、長期化してしまい完治まで時間がかかるようになってしまいますので、早期に施術を行っていただき根本から痛みを取り除くしっかりとした治療を受けましょう。

　身体に痛みを感じると、どうしても動くのが億劫になってしまったり、「動くと痛みが増してしまうかも」といった不安から動くのをためらってしまうことも多いかと思います。

　しかし、多くの方を悩ませる慢性腰痛（非特異的腰痛）の場合、「安静」が腰痛を長引かせていることもあります。

　

　慢性腰痛は、「日常生活の偏った体のくせ」により引き起こされることが多くあります。
　もみほぐしなどを受けて一時的に痛みが引いたとしても、そのくせを直さなければ腰痛の根本改善にはつながりません。

　まずは自分の偏った体のくせを見直すことから始めてみましょう。

 

 

 

＜姿勢を正す＞

　まず何をするにも正しい姿勢でいることは大切なことです。
　正しい姿勢とは横から見た時に耳の穴、肩、大転子（足の付け根部分の骨）、膝、くるぶしが一直線になっている姿勢です。
　また正面から見て肩と骨盤、膝のラインが並行になっている状態が正しい姿勢です。

　背中が丸まる「猫背」やお腹が前へ突き出す「反り腰」は筋肉に偏った負荷が生じ、腰痛につながります。

　そうならない為には腹筋、背筋、背骨のバランスが整った状態で、それぞれ均等に力が入っている必要があります。
　はじめの内は難しいかもしれませんが、正しい姿勢を意識して生活してみましょう。

 

 

＜体幹～下半身のトレーニング＞

　加齢とともに筋肉量は低下し、足腰が弱くなってしまいます。

　足腰が弱くなると、腰だけでなく膝や股関節などの痛みの原因となることがあります。
　意識的に運動を行うようにしましょう。

 

　筋力アップにはまず、1日30分ほどのウォーキングからスタートしてみるとよいでしょう。
　強い足腰を作るためにスクワットもおすすめです。
　スクワットをする際には、横から見てお尻が後ろへ突き出さないようにしながら無理のない範囲で行いましょう。

 

 

＜ストレッチで筋肉をしなやかにする＞

　筋肉は柔軟性も大切です。
　日頃からストレッチを取り入れ筋肉の柔軟性を保ちましょう。

 

　習慣づけるためには「膝倒しストレッチ」などの簡単なもので構いません。
　仰向けになり膝を立て、そのままゆっくり膝を左右に倒します。
　この時、上半身は天井を向いたまま固定して呼吸も止めずにリラックスして行いましょう。

　松岡整骨院では、患者様一人ひとりの身体の痛みや精神的な不安をなくすことに取り組んでいます。問診時に患者様と丁寧に話し合って、一人ひとりの身体の状態に合わせた腰痛の改善方法を提案しています。

 

　すべての患者様に決まった方法を伝えるのではなく、身体の状態や症状がどのようになっているか確認してから最適な施術プランを患者様の気持ちになって考えるようにしています。当院では確かな技術を身につけた施術者がいるだけでなく、テーピングや微弱電流の機器も導入しているので腰痛を改善する方法が充実しています。

　

　患者様の腰痛の状態や希望する方法に合わせた対応が出来るのが、当院の強みです。自分の身体に合った腰痛の改善を求めている方には、当院を利用することをおすすめします。今の腰痛について不安なことや分からないことがあったら、お気軽にご質問してください。不安が無くなるよう、丁寧にご対応させていただきます。