大分市で捻挫なら｜松岡整骨院

●このような（捻挫）症状で、お困りではありませんか？

☑スポーツをしていて、足首を挫いてしまった

☑段差でつまずいて、足首を挫いてしまった

☑バランスを崩して床に手をついた際、手首を捻ってしまった

☑後ろから呼ばれて不意に振り向いた際に、首を捻ってしまった

☑捻挫をしてから、関節の痛みや違和感が取れていない

 

　上記のような捻挫の症状でお悩みのある方は、大分県大分市の松岡整骨院にご相談ください。捻挫による辛い痛みや不快感の改善をサポートします。

　詳しくは、下へスクロールしてみてください。

　捻挫は外部から関節に強い衝撃が加わることで、関節周辺の靭帯や関節包が損傷した状態をいいます。

　主な症状としては、患部の「痛み」や「腫れ」「皮下出血」などが挙げられますが、損傷の程度によっては「関節が不安定になる」といった症状を感じることもあります。

　捻挫はその程度によって、以下の3段階に分けられています。

 

 

1度：関節に捻りなどの衝撃が加わったことにより、靭帯が微細に損傷してしまったり伸びてしまった状態を指します。
　少し捻った程度なので、安静にしておけば数日で症状が落ち着くことが多いです。

 

2度：靭帯が部分的に断裂してしまった状態を指します。
　患部を押すと痛み、腫れも強く出ます。

　走ったりすることをはじめ、患部を動かすことが難しくなるでしょう。

　回復までに2～3週間を要することが多いです。

 

3度：靭帯が完全に断裂した状態を指します。
　患部を押したときの痛みに加え、腫れや皮下出血などの症状があらわれます。
　ぐらつきを感じる場合もあり、回復までに1～2か月ほどかかることもあります。

 

 

　捻挫は関節がある部分であればどこにでも起こり得ますが、特に多い箇所としては「足首」次に「指」「手首」になります。

　捻挫をしてしまった際は、速やかにPRICES処置を行うといいでしょう。

　PRICES処置は、以下のアルファベットの頭文字を取ったものとなります。

 

Protect（保護）

Rest（安静）

Ice（冷却）

Compression（圧迫）

Elevation（挙上）

Stabilization/Support（安定/固定）

 

　これは、打撲・捻挫・肉離れに効果的な処置法です。

　処置が早ければ早いほど、回復も早くなり予後も良好となります。

 

　以前までは図のようなRICE処置の4つが一般的でしたが、最近では「P」と「S」が追加されてPRICES処置の６つが基本になっています。

　応急処置の方法としては、特に『冷却（Ice）』を15～20分行い50～60分程度インターバルをとり再度『冷却（Ice）』を行います。

　受傷後、24時間～72時間（１～3日間）の間はこの繰り返しを行う必要がありますが、ケガをした当日あるいは翌日には受診をお勧めします。

　

　日常生活においては、かつて捻挫や打撲、肉離れなどをした部位や痛みの再発防止のために、スポーツ活動後やリハビリ後に15～20分ほど患部を冷やすと効果的です。

　また、飲酒・入浴・温湿布などは血管拡張作用や血管透過性増大作用がありますので、炎症症状がある内は控えるようにしましょう。

 

　捻挫は、同じ部位の再発も多いケガになります。

　同じ部位で捻挫が何度も再発してしまう場合、患部周辺の筋肉や骨格のバランスに問題がある可能性があります。

　長期間捻挫した足をかばって歩いていると、身体が歪んで足以外の部位に痛みが生じることもあります。

　このような再発を防ぐためにも、筋力トレーニングや柔軟性を上げていくストレッチなどを行っていくといいでしょう。

　松岡整骨院では、患者様一人ひとりの身体の痛みや精神的な不安をなくすことに取り組んでいます。問診時に患者様と丁寧に話し合って、一人ひとりの身体の状態に合わせた捻挫の改善方法を提案しています。

 

　すべての患者様に決まった方法を伝えるのではなく、身体の状態や症状がどのようになっているか確認してから最適な施術プランを患者様の気持ちになって考えるようにしています。当院では確かな技術を身につけた施術者がいるだけでなく、テーピングや微弱電流の機器も導入しているので捻挫を改善する方法が充実しています。

　

　患者様の頭痛の状態や希望する方法に合わせた対応が出来るのが、当院の強みです。自分の身体に合った捻挫の改善を求めている方には、当院を利用することをおすすめします。捻挫について不安なことや分からないことがあったら、お気軽にご質問してください。不安が無くなるよう、丁寧にご対応させていただきます。